Kampania Niebieskiej delikatnie gazowanej od Żywiec Zdrój - podsumowanie kampanii

W dzisiejszym pocie podsumuję kampanię Niebieskiej delikatnie gazowanej od Żywiec Zdrój (troszkę z tym zwlekałam, ale miałam ograniczony dostęp do komputera).

Udział w tej kampanii przyniósł mi same korzyści. Poznałam nowy produkt, który mi zasmakował i teraz często gości na moim stole. Nauczyłam się czytać etykiety, które mówią o zawartości składników mineralnych. I w końcu zaimponowałam moim znajomym i rodzinie wiedzą na temat zdrowego stylu życia, itp. Od czerwca (początek kampanii) ja i Niebieska delikatnie gazowana od Żywiec Zdrój jesteśmy prawie nierozłączne! Zabieram ją ze sobą na poranny jogging, wycieczki rowerowe i siłownię - doskonale gasi pragnienie!

Żywiec Zdrój
Streetcom

DIY - bransoletka z zawieszką krok po kroku

Gdy pogoda za oknem nie jest taka jak być powinna, warto zająć się przerabianiem ciuchów i tworzeniem dodatków. efekty mogą być zaskakująco dobre ;-).

Poniżej znajdziecie krótki kurs na bransoletkę z przywieszką.
Jej charakter i styl zależy wyłącznie od Was! Może być etno, glam rockowa, romantyczna, czy baaardzo kolorowa. Polecam zrobienie takiej bransoletki, to świetna zabawa na takie deszczowe dni jak teraz.

KROK 1:
Przygotuj wszystkie potrzebne materiały:
- kawałek łańcuszka o odpowiedniej długości (do kupienia - w sklepach budowlanych, metalowych lub łańcuszek ze starej biżuterii),
- kilka metalowych szpilek do nawlekania koralików (do kupienia - w sklepach z półfabrykatami do wyrobu biżuterii, niektórych pasmanteriach i Empikach),
- zapięcie pasujące kolorem i wielkością do łańcuszka (do kupienia - jw),
- koralki (ich styl, wielkość i ilość zależy od Ciebie),
- kawałek cienkiej wstążki (musi być dwa razy dłuższa niż długość łańcuszka),
- niezbędne narzędzia: kobinierki, nożyczki, itd.



KROK 2:
Z każdej strony łańcuszka doczep odpowiednią częsć zapięcia.


KROK 3 i 4:
Każdy koniec wstążki przytnij ukosnie i opal deliktanie nad płomieniem (w ten sposób zapobiegniesz strzępieniu się).
Jeden z końców przywiąż do pierwszego ogniwka w łańcuszku i przeplataj przez kolejne.





KROK 5:
Wybrane koraliki nawlecz na szpilkę, zagij uszko i nawlecz wszytskie na metalowe kółeczko.
Kółko z zaczepionymi koralikami przyczep do ostatniego ogniwa bransoletki.


Gotowa bransoletka wygląda tak:



Zdjęcia mojego autorstwa.
Proszę ich nie kopiować bez mojej zgody!

Kampania Niebieskiej delikatnie gazowanej od Żywiec Zdrój - opinie znajomych

To już przedostatni post dotyczący kampanii Niebieskiej, delikatnie gazowanej od Żywiec Zdrój. Dzisiaj przedstawię Wam opinię moich znajomych na temat tej wody.

Ogólne oceny (suma tych ocen i wyciągnięta z nich średnia; skala 10-cio stopniowa) prezentują się następująco:
- smak - 9,5
- stopnień nagazowania - 9
- siła orzeźwienia - 10
- wygląd butelki - 10
- wygląd etykiety - 8,5
- dostępnosć - 9,5.
Ocena końcowa 9,42 ~ 9,5

Oto niektóre opinie moich znajomych na temat Niebieskiej, delikatnie gazowanej od Żywiec Zdrój:
"Dobra jest. Idealna na górskie wędrówki. Znałam już ją wcześniej i czasami zabierałam ją na weekend w ukochanych Tatrach".

"Lubię ją za siłę orzeźwienia, w każdym momencie, kiedy tego potrzebuję".

"Stopień nagazowania doskonały. Dobra równowaga pomiędzy gazowaną i niegazowaną wodą".

"Smaczna, ale w ogóle nie czuję delikatnego nagazowania. Raczej nazwałby ją wodą gazowaną, mimo to fajnie orzeźwia".

"Do tej pory nie znałam tej wody, ale muszę przyznać, że mi smakuje. Od tej pory będę ją częściej kupować".

"Dobra woda, dobrej marki, bo z tradycjami. Uwielbiam ją!"

Żywiec Zdrój
Streetcom

Uroda - drożej/taniej wakacyjna kosmetyczka

Nie zawsze tym pamiętamy o tym, że wakacyjna kosmetyczka powinna się różnić od tej zimowej. Nasza skóra ma inne potrzeby latem, a inne zimą.
Poniżej przedstawiam dwa zestawy kosmetyków do naszej wakacyjnej kosmetyczki: droższy i tańszy. Mam nadzieję, że z taką pomocą łatwo skompletujecie niezbędnik idealny.

Drożej:


Taniej:


(kliknij w zdjęcie by powiększyć)

Wszystkie kolaże są mojego autorstwa.
Zdjęcia pochodzą ze strony google.pl

Moda - Trzy wakacyjne zestawy za mniej niż 200 zł

Każda z nas chce pięknie wyglądać, nie wydając na to fortuny.
Poniżej przedstawiam przygotowane przeze mnie wakacyjne outfity za mniej niż 200 zł każdy. Nie zrujnują one budżetu, a sprawią, że poczujemy się na modnie.
Ceny podane poniżej są cenami regularnymi, nie są to ceny z wyprzedaży (a więc dobra informacja: niektóre ciuszki można kupić jeszcze taniej)

Zestaw 1:


Zwiewna sukienka w ciekawym kolorze (i cudownej cenie), tworzy świetny zestaw z karmelowym sweterkiem i balerinkami. Mała torebeczka i biżuteria dodają całości stylu.


Zestaw 2:


Prosty, nieskomplikowany zestaw, idealny na wakacyjne spacery. Ciekawe buty przyciągają wzrok, warto więc pomalować paznokcie na ciekawy kolor.


Zestaw 3:


Niewinne pastele na bluzce i spódniczce flirtują z soczystymi bransoletkami i malinową torebką. Dobry outfit na niedzielne popołudnie lub zakupowe szaleństwo.


Wszystkie kolaże są mojego autorstwa.
Zdjęcia ubrań i dodatków pochodzą z stron:
Avanti
CoGdzieZaIle
ByDziubeka
Boti
H&M

Już wkrótce moja relacja z tegorocznych wyprzedaży.

Kampania Niebieskiej delikatnie gazowanej od Żywiec Zdrój - butelka

W dzisiejszym poscie dotyczącym kampanii Niebieskiej delikatnie gazowanej od Żywiec Zdrój przedstawię moje sposztrzeżenia na temat opakowania, czyli butelki tej wody.

Jak opisałabym w 3 słowach wygląd butelki? Nowoczesna, poręczna, stylowa.
Bezwątpienia najwiekszym atutem tej butelki jest jej nowoczesny kształt z wydlużoną szyjką. Dzięki temu butelka (mimo swojej pojemnosci) jest niezwykle poręczna. 10/10

Jak oceniam etykietę butelki? Jest raczej klasyczna. Prosta, bez udziwnień, ale własnie dlatego zachęca do zakupu wody, bo jest taka tradycyjna, niezmienna, fajna. Brakuje mi jedynie odrobiny koloru na niej. 9/10

A co z nakrętką? Prosta, w ładnym kolorze z wybitym logo: Żywiec Zdrój. Przyjemna dla oka klasyka. 10/10

Reasumując wygląd butelki wody Niebieskiej delikatnie gazowanej od Żywiec Zdrój oceniam na 10 (w 10-cio stopniowej skali).

Żywiec Zdrój
Streetcom

Testy kosmetyków - cleanPod żel dogłębnie oczyszczający L'Oreal

CleanPod to żel dogłębnie oczyszczający od L'Oreal. Do opakowania dołączona jest szczoteczka oczyszczająca (cleanPod), która doskonale rozprowadza preparat po twarzy i usuwa więcej zanieczyszczeń niż tradycyjne żele.

Plusy:
- cleanPod dołączony do opakowania,
- wydajny (przy stosowaniu 2 razy dziennie starcza na około 1,5 miesiąca),
- rezultaty (są takie, jakie gwarantuje producent),
- poczucie przyjemnego chłodu po uzyciu (miłe zwłaszcza latem),
- opakowanie (ciekawy kształt i ładny design).


Minusy:
- cena (około 20-22 zł za 150 ml),
- zapach (dla mnie trochę nieprzyjemny, kojarzy się raczej z kosmetykami dla mężczyzn),
- trzeba uważać, by zel nie dostał się do oka (nawet po obfitym przemyciu strasznie piecze).

L'Oreal
ZDJĘCIE - google.pl
POST NIE JEST SPONSOROWANY

Kampania Niebieskiej delikatnie gazowanej od Żywiec Zdrój - smak

Dzisiejszy post dotyczący kampanii Niebieskiej delikatnie gazowanej od Żywiec Zdrój będzie poświęcony smakowi tejże wody.

Zanim jednak oddam się ocenianiu wody, pragnę napomknąć, że są to tylko moje odczucia, a opinie moich znajomych przedstawię w kolejnych postach. W ostatecznej ocenie będę się posługiwała 10-cio stopniową skalą.

Jaki jest smak Niebieskiej delikatnie gazowanej? Bardzo przyjemny, delikatny (to z pewnością zasługa delikatnego nagazowania tej wody), ale orzeźwiający. Bardzo uniwersalny. Woda znakomicie smakuje zarówno 'bez niczego', jak i z plasterkiem świeżej cytryny lub limonki (polecam).
Jak oceniam stopień nagazowania? Idealny. W Niebieskiej delikatnie gazowanej znajdziemy idealną równowagę. 'Bąbelki' nie psują nam smaku wody (a często w niektórych wodach tak się dzieje), tylko subtelnie nadają jej tego 'czegoś'.
Jakieś wady? Tak, jak dla mnie jest jedna mała wada. Od razu po otwarciu butelki (za pierwszym razem) w ogóle nie czuć 'efektu' delikatnego nagazowania, dopiero po odczekaniu chwili woda smakuje tak, jak zapewnia producent.
Reasumując, smak Niebieskiej delikatnie gazowanej od Żywiec Zdrój oceniam na 9 w 10-cio stopniowej skali.

Żywiec Zdrój
Streetcom

Kampania wody Niebieskiej delikatnie gazowanej od Żywiec Zdrój

Jako, że jestem Ekspertem Streetcom mam okazję testować wodę Niebieską delikatnie gazowaną Żywiec Zdrój.
Tematy dotyczące zdrowia, naszego odżywiania i dbania o siebie są mi szczególnie bliskie, więc bardzo cieszę się, że mogę wziąć udział w tej kampanii.
Postanowiłam, że co jaki czas, na moim blogu będę zamieszczała moje odczucia, opinie itp. dotyczące udziału w tej kampanii, a tym samym (oczywiście) wody Niebieskiej delikatnie gazowanej Żywiec Zdrój.
Pragnę przypomnieć, że powinniśmy pić minimum 2 litry wody dziennie (nie wliczamy w to herbaty lub kawy!)

ZDJĘCIE - Żywiec-Zdrój.pl + moja przeróbka

Konkurs na Dzień Dziecka u Piękność Dnia

Konkurs na Dzień Dziecka u Piękność Dnia

Zasady:
1. Trzeba być obserwatorem bloga lub fanem na Facebookowej stronie Piękności Dnia TU
2. Trzeba być fanem na Facebookowej stronie Mary Kay Polska TU
3. Napisać o tym rozdaniu u siebie na blogu lub facebooku, albo twiterze
4. Zgłosić się w komentarzu pod tym postem.
5. Rozdanie jest otwarte dla wszystkich czytelników, tych z za granicy też:)
6. Rozdanie trwa od 1 czerwca do 6 czerwca
7. Zwycięzcę wylosuje jak zwykle maszyna losująca.

Giveaway u Piękność Dnia (mini rozdanie- lakier Orly)

U Piękność Dnia rozdawnictwo.
Wystarczy zostać obserwatorem tego bloga i/lub polubić ten profil na Facebooku,dodać notatkę u siebie na blogu, lub udostępnić na Facebooku.

Rozdanie trwa do 25 maja.

Giveaway u Piękność Dnia (mini rozdanie- lakier Orly) - KLIK

Odżywianie - Dobry początek

Jak wiadomo śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia.
Pamiętajmy więc, by nigdy nie rezygnować ze śniadania i komponować je w odpowiedni sposób.
Wiosną i latem sięgamy raczej po lżejsze potrawy.
Zatem co jeść w tym czasie, by było zdrowo, nietłucząco i smacznie?
Poniżej kilka przepisów-propozycji mojego autorstwa na pyszne śniadania.

BANANOWA KANAPKA
Składniki (1 porcja): niewielki banan, wafel ryżowy, łyżeczka miodu.
Przygotowanie: obranego banana kroimy w plasterki, wafel ryżowy smarujemy miodem, układamy na nim plasterki banana.
Wartość kaloryczna: 200 kcal.
Pasuje do: kawy zbożowej i jogurtu naturalnego.

OMLET Z WARZYWAMI
Składniki (1 porcja): 1 jajko, niecała łyżeczka masła/margaryny, 1/4 strąka papryki, pół plasterka szynki drobiowej, szczypiorek, sól, pieprz, 1 łyżka wody lub mleka.
Przygotowanie: Jajko rozbełtać w miseczce z dodatkiem przypraw i wody/mleka. Na patelni rozgrzać tłuszcz. Dodać pokrojoną w kosteczkę paprykę i szynkę. Podsmażyć chwilę, zalać rozbełtanym jajkiem, posypać sporą porcją szczypiorku (witamina C!) i poczekać aż jajko się zetnie. Osączyć na ręczniku papierowym i podawać.
Wartość kaloryczna: ok.240 kcal.
Pasuje do: ciemnego pieczywa i zielonej herbaty.

TWAROŻEK OWOCOWY:
Składniki (1 porcja): 100-150 gram białego sera (chudego), 5 suszonych śliwek, łyżka płatków owsianych.
Przygotowanie: Śliwki pokroić na mniejsze kawałki. Ser rozgnieć widelcem dodać pokrojone Śliwki i płatki owsiane, dokładnie wymieszać.
Wartość kaloryczna: 200-240 kcal.
Pasuje do: kawy zbożowej.

OWOCE Z 'DIPEM' JOGURTOWYM:
Składniki (1 porcja): średnie jabłko, mały banan, 5-7 kulek winogrona (można zastąpić: truskawkami, nektarynką, brzoskwinią, itp.), 4-5 łyżek naturalnego jogurtu greckiego (może być zwykły, gęstszy jogurt naturalny).
Przygotowanie: Jabłko obrać, pokroić na cieńsze cząstki, usunąć gniazda nasienne, obranego banana pokroić w plasterki, winogrona przekroić na połówki. Owoce umieścić w miseczce, skropić świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny. Jogurt rozmiesza, wlać do osobnego naczynia. Owoce maczać w 'sosie' i zajadać.
Wartość kaloryczna: ok.350 kcal.
Pasuje do: soku z pomarańczy.


ZDJĘCIE - google.pl

W sieci znalezione - Soundwear.pl

Całkiem przypadkiem natknęłam się na sklep internetowy Soundwear.pl, bo za sprawą Facebooka.
Sklep ten oferuje bajecznie kolorowe słuchawki szwedzkiej firmy Zoundindustries.
Różne modele, modne kolory i ciekawe wzornictwo bez wątpienia przyciągają wzrok.
Słuchawki z Soundwear.pl to połączenie najnowszych trendów z dobrej jakości dźwiękiem.
Idealne dla fanów nowinek modowych lub osób, które kochają kolorowe, niebanalne drobiazgi.

ZDJĘCIE - kolaż mojego autorstwa ze zdjęć pochodzących z Soundwear.pl
POST NIE JEST SPONSOROWANY

Testy kosmetyków - MEXX Ice Touch

Typowo letni, wręcz wakacyjny zapach.
Nieprzekombinowany, ale niebanalny i zbalansowany. Decydując się na ten zapach otrzymujemy odpowiednią dawkę słodyczy i orzeźwienia. Zapach nie należy do mdłych, przyjemny, długo utrzymuje się na skórze.
Duży plus za stylowy flakon i opakowanie w ciekawych kolorach.

Nuta głowy: akordy wodne, różowy i czarny pieprz, mrożona herbata cytrynowa, jeżyna .
Nuta serca: liście mięty, tunezyjska gorzka pomarańcza, nasiona kolendry, biały cyklamen.
Nuta bazowa: malina, drzewo cedrowe, ambra, piżmo.


Cena za 40 ml, około 65-70 zł.

Testy kosmetyków - Skoncentrowany krem do rąk odżywczo-wybielający kozie mleko Ziaja

Krem ten idealnie nawilża i uelastycznia skórę. Już niewielka ilosć regeneruje skórę.
Przy regularnym stosowaniu, kłopoty z szortkimi dłońmi znikają jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Dodatkowo rozjania plamy i przebarwienia, a także wyrównuje koloryt skóry.

Plusy:
- zapach (klasyczny, ale bardzo przyjemny. Nie będzie gryzł się z używanymi przez nas kosmetykami zapachowymi),
- skutecznosc (skóra jest wyraźnie gładsza i lepiej nawilżona),
- cena i wydajnosc (około 5-6 zł za 50 ml, ale bardzo wydajny).

Minusy:
- konsystencja (mogłaby być nieco lżejsza).

Uroda: Sposoby na idealną cerę

Chyba każda z nas chciałaby mieć cerę idealną.
Co zrobić, by nasza cera została okrzyknięta mianem idealnej?
Odpowiedź jest prosta: dbać, dbać i jeszcze raz dbać!

1) DIAGNOZA - na samym początku musisz okreslić jaka jest Twoja cera.
Normalna, sucha, mieszana, a może tłusta? To ważne, by okrelić rodzaj cery, bo wtedy możesz wybrać odpowiednie dla twojej sóry kosmetyki. Nigdy nie kupuj kosmetyków, które nie są przeznaczone dla Twojego rodzaju cery!

2) NAWILŻANIE - nie możesz zapomnieć o codziennym nawilżaniu cery. Tylko w ten sposób utrzymasz wilgotnoć skóry na własciwym poziomie. Wybierz krem odpowiedni dla typu Twojej cery.
Dopiero po odpowiednim nawilżeniu skóry (poczekaj aż krem się wchłonie!) możesz nałożyć podkład.

3) ODPOWIEDNI PODKŁAD - podkład ma za zadanie wyrównać koloryt skóry i ukryć jej drobne mankamenty. Przed zakupem podkładu warto zasięgnąć porady specjalisty (chociażby internetowej, na portalach urodowych), jaki podkład będzie dla Ciebie idealny (konsystencja, odcień, składniki). Nakładaj go raczej oszczędnie, a nie jak krem. Łatwo przesadzić z jego iloscią, w efekcie będziesz wyglądała jak w masce.

4) OCZYSZCZANIE - nigdy nie kładź się spać z makijażem lub jego resztami na twarzy. Doprowadzisz tylko do zakania porów i powstania wyprysków. Wybierz kosmetyk odpowiedni dla Twojej cery, a także wygodny dla Ciebie.
Możesz wybierać pomiędzy: żelami do mycia twarzy, mleczkami i smietankami do demakijażu, paniką, płynami płyn micelarnymi. Na koniec przetrzyj twarz wacikiem nasączonym tonikiem. Raz w tygodniu (lub częciej/rzadziej - zależy od rodzaju cery) zrób delikatny peeling i nałóż maseczkę (odpowiednią dla twojej cery. Możesz kupić ją w drogerii lub zrobić sama, w domu - przepisy znajdziesz winternecie).

5) CERA, A JEDZENIE - dla twojej cery ważne jest co jesz. Wybieraj: kasze, warzywa, owoce, ryby i chude mięso, oliwę z oliwek, płatki owsiane (doskonałe także na maseczkę!), pij (lub przemywaj nimi twarz) napary z bratka lub pokrzywy, a także 'miksturę drożdżową'. Unikaj: fast-foodów, papierosów, alkoholu, kawy i słodyczy.

6) RUSZAJ SIĘ - wyjdź codziennie z domu chociaż na 20 minut, pogimnastykuj się, pospaceruj, pobiegaj, wybierz się na wycieczkę rowerową. Swieże powietrze i ruch to twoi sprzymierzeńcy.

Moda: T-shirty wiosna-lato 2011

Jak co roku w sezonie wiosna-lato, t-shirty w sklepach pojawiają się t-shirty inne niż w sezonie jesień-zima.
Są weselsze, z ciekawymi nadrukami, o ciekawej fakturze.
Jakie t-shirty będziemy nosić w nadchodzącym sezonie?
Przede wszystkim kolorowe, z bajecznymi nadrukami.
Poniżej klika propozycji z naszych sklepów:

Giveaway u Brunette's Heart

Giveaway u Brunette's Heart
TUTAJ: http://brunettesheart.blogspot.com/2011/01/giveaway-u-brunettes-heart-kochane.html

Testy kosmetyków - zimowy krem do rąk Delia

Krem ten zawiera olej bawełniany, proteiny jedwabiu, olej sojowy, witaminę E i masło Shea. Idealny dla spierzchnietych, nadmiernie przesuszonych dłoni. Już po pierwszej aplikacji działa kojąco na wymagające nawilżenia dłonie.

Plusy:
- lekka konsystencja (łatwo się wchłania i nie pozostawia na skórze tłustego filmu),
- delikatny zapach (lekko słodki, przyjemny),
- wydajnosć (już niewielka ilosć kremu nawilża i chroni delikatną skórę dłoni),
- cena (4-6 zł za 100 ml)

Minusy:
- nie ma (!) - mam wrażenie, że to krem idealny, doskonale się wchłania i regeneruje skórę, cena też przyjazna.

Testy kosmetyków - odżywka do paznokci z wapniem Simple Beauty

Odżywka do paznokci z wapniem Simple Beauty jest przeznaczona do rozdwajających się, kruchych paznokci.
Już po 2 aplikacji moje paznokcie mniej się kruszą, są jakby mocniejsze, a płytka ma lepszy wygląd.

Plusy:
- cena (około 6-7 zł za 10 ml),
- kolor (nadaje paznokciom delikatny, perłowy blask, idealnie komponuje się z nałożonym na nią lakierem),
- trwałosć (utrzymuje się 4-5 dni),
- wydajnosć (użyłam jej już 7 razy, a w ogóle jej nie ubywa!).

Minusy:
- pędzelek (mógłby być szerszy, ten dołączony do opakowania jest zbyt wąski i trzeba mieć trochę wprawy by równo rozprowadzic odżywkę po paznokciach),
- opakowanie (może to nie najważniejsza cecha kosmetyku, bo najważniejsza jest skutecznosć, ale jak dla mnie opakowanie jest trochę za nudne).

Odżywkę polecam wszystkim osobom, które mają problemy z kruszącymi się paznokciami, a nie chcą wydawać fortuny na drogie odżywki.

Candy u shop_girl

U shop_girl candy do 25 stycznia
TUTAJ: http://sapereaude.pinger.pl/

Testy kosmetyków - 'girl meets pearl' by Benefit

Girl meets pearl Benefit to złoto-różowy rozswietlacz, zwany też: złotym różem na policzki.
Nałożony na policzki ładnie rozswietla twarz i nadaje makijażowi doskonałe wykończenie.

Plusy:
- swietna, łatwo rozprowadzająca się konstystencja,
- nadaje skórze ładny odcień + przyjemny połysk,
- zapach (jak dla mnie malinowo-różany),
- dosyć wydajny, bo sami ustalamy ile chcemy go użyć (opakowanie ze sztyftem),
- długo utrzymuje się na skórze,
- skóra jesty miękka w dotyku, delikatna,
- ciekawe opakowanie.

Minusy:
- ciekawe opakowanie okazuje się także minusem, ponieważ początkowo może nam sprawiać problemy,
-porównianiu z ceną trochę za mały (12 ml, 130-150 zł).

Przygotowanie do lata

Początek roku to idealny moment by rozpocząć przygotowania do lata.
Zazwyczaj jest tak, że odkładamy to 'na później', a w efekcie 'budzimy się' w maju, niestety efekty nie przyjdą tak szybko.

Ja już od dzisiaj zaczynam przygotowania do lata.
Co zrobić by latem wyglądać swietnie?
Myslę, że poniższe rady pomogą Wam osiagnąć wymarzony efekt.

Zgrabna sylwetka:
1) Ogranicz słodycze (batoniki, cukierki, ciasteczka spowalniają przemianę materii
i mogą dostarczyć nam kilku dodatkowych kilogramów.
Zdaję sobie sprawę z tego, że nagle trudno jest nam całkowicie zrezygnować ze słodyczy, dlatego wybieraj, tzw. 'mniejsze zło', czyli batoniki musli, kawałek drożdżowego ciasta, gorzką czekolade, czy bakalie lub kandyzowane owoce).
2) Pij więcej wody (słodkie napoje, a także soki z kartonu w większoci składają się z cukru. Lepiej zastąpić je niegazowaną wodą mineralną, ziołowymi lub owocowymi herbatami. Warto ograniczyć też picie kawy, lub zastąpić ją kawą zbożową).
3) Poruszaj się trochę (jak wiadomow ruch jest dobry na wszystko. Wystarczy 30 minutowy spacer lub 20 minut gimnastyki (np. podczas oglądania ulubionego serialu), by czuć się dobrze w swoim ciele.
Warto przejrzeć też sieć w poszukiwaniu ćwiczeń na poszczególne partie ciała: uda, talia, pupa, ramiona).
4) Jedz zdrowo (Nie musisz stosować surowej diety 1000 kcal! Możesz jesć smacznie i zdrowo, a przy okazji będziesz chudła. Zadbaj o to, by w każdym posiłku znalazła się porcja warzyw lub/i owoców.
Przyładowo do sniadania dołóż cząstki pomidora, ogórek lub kilka rzodkiewek; do drugiego sniadania - marchewkę i jabłko; do obiatu solidną porcję sałatki; na podwieczorek zjedz sałatkę owocową.
Jedz więcej kasz i ryżu, ogranicz spożywanie mietany i majonezu.
Lekkie jedzenie jest pyszne i sycące!)
5) Nie podjadaj (5 posiłków dziennie - 3 większe i 2 małe to dobra strategia).
6) Bądź konsekwentna (nie poddawaj się jeżeli siegnęłas po batonik. Zapamiętaj jedynie by w przyszłosci zastąpić go czym pożywaniejszym. Jeżeli tak bardzo ciąży
Ci ten baton możesz więcej poćwiczyć lub zjesć na kolejny posiłek cos lżejszego).

Gładka skóra:
1) Nawilżaj (moze to brzmi banalnie, ale w praktyce zapominamy o tym by dostarczyć naszej skórze odpowiedniego nawilżenia. Pamiętaj! Przynajmniej raz dziennie, po kąpieli/prysznicu dostarcz swojej skórze solidnej porcji nawilżenia (do ciała - masło lub balsam, do twarzy - krem odpowiedni do twojej cery).
2) Warzywa i owoce 9to one dostarczają naszemu organizmoi mnóstwo witamin. Wcinaj bez obaw. Są zdrowe i mają zabwienny wpływ na włosy, skórę i paznokcie).

adelg

Rozdanie u Piękność Dnia

Rozdanie u Pięknosc Dnia, KLIK: http://pieknoscdnia.blogspot.com/2011/01/rozdanie.html

Pozdrawiam i do napisania wkrótce